Heftet «Oppmerksomhetstrening (OT) og stressmestring» retter seg mot alle som ønsker å prøve stressmestring på egen hånd.

Heftet består av to deler. Del I beskriver en metode for oppmerksomhetstrening, og del II er et øvelsesprogram over 8 uker.

Ordet stress brukes i heftet om opplevelsen av å være stresset, uavhengig av hva årsaken til stressreaksjonen er.

Heftet er utviklet på bakgrunn av studieopphold ved Center for Mindfulness ved Universitetet i Massachusetts i USA, samt på grunnlag av egen forskning, mange års erfaring med å holde kurs for ulike målgrupper og egentrening.

Heftet inneholder uttalelser fra mennesker som deltok på et åtte ukers kurs i OT. De ble bedt om å skrive ned sine erfaringer, og har gitt tillatelse til at disse gjengis anonymisert.