Velger du å trene utholdenhet med lavere intensitet, må du bruke lengre tid på å brenne samme mengde usunt fett, sier hovedforfatter av studien om magefett, Cris Slentz. Illustrasjonsfoto: Stock.xchng.

Forskere ved Duke University Medical Center har sammenlignet effekten av aerob trening (utholdenhetstrening), styrketrening og en kombinasjon av de to treningsformene. De konkluderer med at utholdenhetstrening er den mest effektive måten for å bli kvitt det farlige magefettet, dvs. det fettet som ligger dypt inne i bukhulen og fyller mellomrommene mellom våre indre organer.

Les mer om de forskjellige treningsformene og innvirkning på magefettet.