Kan vitamin K2 virke mot nattlige leggkramper?
En studie publisert i JAMA tar for seg om vitamin K2 kan hjelpe eldre mennesker som opplever leggkramper om natten.
Den dobbelblindete, placebokontrollerte studien ble gjennomført i Kina fra september 2022 til desember 2023. Studien inkluderte personer over 65 år som hadde minst to dokumenterte episoder med nattlige leggkramper i løpet av en to ukers screeningsperiode.
199 deltakere tok daglige kapsler med enten vitamin K2 (180 µg) eller placebo i 8 uker. Kapslene var identiske i utseende, smak og vekt. Funnene i studien var:
- Hyppighet av kramper: Vitamin K2-gruppen reduserte ukentlige krampeepisoder fra 2,60 til 0,96, mens placebo-gruppen økte til 3,63. Forskjellen var statistisk signifikant.
- Varighet: Vitamin K2 reduserte krampevarigheten mer enn placebo (0,90 minutter vs. 0,32 minutter).
- Intensitet: Vitamin K2-gruppen opplevde større reduksjon i smerteintensitet (2,55 vs. 1,24 på en skala fra 1 til 10).
Studien er liten og utført på en kinesisk befolkning. Ideelt burde vi har flere studier gjort på flere befolkningsgrupper før vi kan konkludere. Imidlertid har vi lite å tilby denne gruppen bortsett fra å stå på foten under leggkrampen. Vitamin K2 gir lite bivirkninger og fås på apotek som tabletter på 75 µg. INR på marevaniserte pasienter må følges opp. Magnesium, som tidligere var anbefalt, har ingen effekt.
Referanse
Tan J, Zhu R, Li Y, et al. Vitamin K2 in Managing Nocturnal Leg Cramps: A Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2024 Dec 1;184(12):1443-1447. doi: 10.1001/jamainternmed.2024.5726