Leggkramper er sjelden alvorlig og går vanligvis over av seg selv. Den enkleste måten å lindre kramper på, er å reise seg opp og sette all vekt på foten i noen minutter.
Hva er leggkramper
Leggkramper oppstår når en muskel eller muskelgruppe plutselig strammer seg voldsomt av seg selv. Dette kalles en muskelspasme. Du kan også få kramper i låret eller i foten, men det forekommer sjeldnere.
Leggkramper er vanligst på kvelden og når du hviler. De kan vare fra noen sekunder og opptil ti minutter.
Hvorfor får jeg leggkramper?
Vi vet ikke sikkert hva som forårsaker leggkramper, men det er sjelden det ligger noe alvorlig bak smertene. Hos noen kan det skyldes skade eller Baker's cyste.
Årsaker til leggkramper kan være:
- Graviditet
- Alder: 60 år eller eldre
- Hard trening
- Dialyse (når en maskin brukes til å rense blodet fordi nyrene ikke fungerer som de skal)
- Ubalanse av enkelte salter og mineraler i kroppen (dette kalles elektrolyttforstyrrelser)
- Problemer med blodsirkulasjonen
- Åreknuter i bena
- Diabetes
Noen legemidler kan gi leggkramper som en bivirkning, som for eksempel:
- Vanndrivende
- Nifedipin
- Beta-agonister
- Kortikosteroider (ofte bare kalt steroider)
- Morfin
- Cimetidin
- Penicillamin
- Statiner
- Litium
Symptomer
- Leggkramper som kommer brått. Muskelsammentrekninger kan oppleves som en plutselig smerte i leggen og varer fra noen få sekunder til 10 minutter
- Krampen oppstår ofte på natten eller når du hviler.
- Leggmuskelen kan føles sår i opptil 24 timer etter krampen
- Du kjenner ofte krampene i en av leggene
Behandling
Reseptfrie legemidler som for eksempel paracetamol eller ibuprofen har for ofte for lang virkningstid til at de hjelper mot krampene.
Forebyggende behandling uten kjent årsak
- Vitamin B kompleks kosttilskudd
- Diltiazem (brukes ofte til å behandle høyt blodtrykk og en type hjertesmerte kalt angina)
Leggkramper forårsaket av trening
- Hvil deg i et rom med behagelig temperatur
- Prøv forsiktig å strekke ut de berørte musklene
- Er urinen mørk, drikk en sportsdrikk og spis noe salt snack
Leggkramper knyttet til diabetes
Leggkramper under graviditet
Leggkramper knyttet til dialyse
Leggkramper forårsaket av skrumplever
Leggkramper forårsaket av forhold som påvirker muskler eller nerver
Prognose
Leggkramper kan være plagsomt og forstyrre søvnen, men krampene går som regel bort av seg selv. Det er sjelden det ligger noe alvorlig bak.Originalbrosjyren er utgitt av BMJ Publishing Group som en del av oppslagsverket BMJ Best Practice. Teksten er oversatt og noe tilpasset norske forhold av Helsebiblioteket.no. Brosjyren må ikke erstatte kontakt med, undersøkelse hos eller behandling av kvalifisert helsepersonell.
For å lage denne informasjonen har BMJ samlet den beste og mest oppdaterte forskningen om hva slags behandling som virker. Du kan bruke den når du snakker med helsepersonell og apotek. Legemidler er oppgitt med navn på innholdsstoffet i preparatet, og ikke med salgsnavn. Salgsnavn kan variere, snakk derfor med apotekansatte eller legen din dersom du har spørsmål om navn på legemidler.