Hefte om oppmerksomhetstrening (OT) og stressmestring (FHI)
Heftet er utviklet på bakgrunn av studieopphold ved Center for Mindfulness ved Universitetet i Massachusetts i USA, egen forskning, mange års erfaring med å holde kurs for ulike målgrupper i oppmerksomhetstrening (OT) og stressmestring, samt egentrening.
![Hefte om oppmerksomhetstrening (OT) og stressmestring (FHI)](/innhold/artikler/psykisk-helse/psyknytt/hefte-om-oppmerksomhetstrening-ot-og-stressmestring-fhi/_/image/f9d9b0b8-4c37-44cf-8b8f-c83d59c8a661:d59eac5a2b1613101c6f7f90b6afff69989ef4d9/width-780/stressForeldreCOLOURBOX1246061.jpg)
Publisert 24. januar 2023
|
Sist oppdatert 24. januar 2023
Oppmerksomhetstrening og stressmestring.pdf
Uttalelsene i tekstboksene har kommet fra mennesker som deltok på et 8 ukers kurs i OT (3). De ble bedt om å skrive ned sine erfaringer og har gitt tillatelse til at disse gjengis anonymisert. Ordet stress brukes i heftet om opplevelsen av å være stresset, uavhengig av hva årsaken til stressreaksjonen er.
Heftet består av to deler. Del I beskriver metoden, og del II er et øvelsesprogram over 8 uker.