Metaanalyse: Mindfulness forebygger psykisk uhelse generelt, men usikkerhet på individnivå
Mindfulness-baserte programmer (MBP) er mye brukt for å forebygge psykisk uhelse, og forskning tyder på gunstige effekter på gruppenivå. Samtidig er det stor variasjon.
Open access-tidsskriftet Nature Mental Health har nylig publisert en metaanalyse om temaet. Forskerne bak denne studien hadde som mål å bekrefte effekten av MBP. De ønsket også å forstå mer om hvordan kjønn, alder, utdanning og generell, bevisst tilstedeværelse (dispositional mindfulness) endrer effekten av MBP på ubehag blant voksne i ikke-kliniske omgivelser.
Grunnlag for metaanalysen var randomiserte kontrollerte studier (RCT) som tilfredsstilte bestemte kvalitetskrav og som sammenlignet MBP med passive kontrollgrupper.
To forskere valgte ut og vurderte forsøk, uavhengig av hverandre. Det primære utfallet var psykiske plager en til seks måneder etter fullført program. Femten RCTer var gode nok til å bli tatt med i oversikten. Sammenlignet med passive kontrollgrupper reduserte MBP gjennomsnittlig ubehag mellom en og seks måneder etter tiltaket med en liten til moderat effekt. Resultatene var robuste, og tilliten til det primære utfallsmålet høy. Konklusjonen var at gruppebaserte, guidede MBP-er reduserer generelt psykiske plager blant frivillige voksne i lokalsamfunnet. Mer forskning er nødvendig for å identifisere kilder til variasjon i utfall på individnivå.
Nature Mental Health
Nature Mental Health er et open access-tidsskrift som publiserer nyskapende studier av nevrobiologiske, sosiale og psykologiske faktorer bak psykiske lidelser. Fagfellevurderingene utføres av fulltidsansatte redaktører, og tidsskriftet er derfor ikke avhengig av eksterne vurderinger av artiklene.