Systematisk oversikt: Optimal trening og treningsdose for å bedre schizofreni-symptomer hos voksne
En stor, ny systematisk oversikt og bayesiansk nettverksanalyse fremhever hvilke typer og hvor mye fysisk aktivitet som mest effektivt bedrer symptomer ved schizofreni hos voksne. Oversikten er fritt tilgjengelig og ble publisert i Neuroscience & Biobehavioral Reviews.
Viktige funn
Gjennomgangen analyserte data fra 47 studier med over 4 000 deltakere med schizofreni, og sammenlignet effekten ulike former for fysisk aktivitet hadde på psykiatriske symptomer, humør, kognisjon og livskvalitet. Yoga utmerket seg som den mest effektive aktiviteten for å redusere totale, positive og negative schizofreni-symptomer, og ga bedre resultater enn andre former som kondisjonstrening, styrketrening og Tai Chi.
Kombinasjonen av styrketrening og kondisjonstrening ga størst forbedring i generelle symptomer, mens ren kondisjonstrening var best for å forbedre kognitive funksjoner og redusere depresjon. Tai Chi ble konsekvent rangert som minst effektiv på tvers av symptomkategoriene.
Optimal treningsdose
Studien identifiserte også en optimal treningsdose for pasienter: 1 200 MET-minutter. MET står for «metabolic equivalent task» og er et mål på treningsintensitet.
Klinisk relevans?
Eksperter mener funnene kan hjelpe fagpersoner med å skreddersy treningsintervensjoner, og peker på yoga, kombinert kondisjonstrening og styrketrening, samt spesialisert fysisk aktivitet i kombinasjon med psykologisk sykepleie, som de beste tilnærmingene for å bedre kliniske symptomer, psykisk helse og livskvalitet. Baduanjin, en tradisjonell kinesisk treningsform, viste også positiv effekt.
Kommentar fra forfatterne
Hovedforfatterne understreker at riktige treningsformer og doser bør integreres i den vanlige behandlingen av voksne med schizofreni, og peker på at deres systematiske, bayesianske analyse gir tydelige retningslinjer for dosering og opplegg. Tiltakene møter også et økende behov for ikke-farmakologiske behandlingsalternativer.
Denne oversikten støtter utvidet bruk av treningsbasert terapi, og antyder at Tai Chi kan være mindre nyttig for psykisk helse ved schizofreni, sammenlignet med andre former.
Denne artikkelen ble delvis skrevet med støtte av KI-tjenesten Perplexity.ai.
Les hele artikkelen: Optimal exercise dose and type for improving schizophrenia symptoms in adults: A systematic review and Bayesian network meta-analysis (Neuroscience & Biobehavioral Reviews)