SHI - Sleep Hygiene Index

Description:

Sleep Hygiene Index kartlegger søvnhygiene gjennom 13 påstander om vaner og forhold som kan forstyrre søvn. Indeksen tar for seg uregelmessig døgnrytme, lange blunder, aktiverende aktiviteter og arbeid før leggetid, samt bruk av alkohol, tobakk og koffein sent på kvelden. Påstandene inkluderer også stress og bekymring i sengen, bruk av sengen til andre formål enn søvn og sex, og ubehag i seng eller soverom. Respondenten svarer fra «alltid» til «aldri», og høyere skår gir mer ugunstige søvnhygienevaner.

Tema: Psykisk helse, Søvnforstyrrelser

Emner: Søvnforstyrrelser

Dokumenttype: Verktøy

Utgiver: Haukeland Universitetssykehus

Språk: Norsk