Informasjon til foreldre

Hodepine hos barn, og spesielt ungdom, er et vanlig symptom, og dette er sjelden uttrykk for sykdom. Hos de aller fleste henger hodepinen sammen med infeksjoner, vaner som for lite søvn, stress, for lite regelmessig og næringsrik mat og drikke, for lite væskeinntak eller ubalanse mellom trening og hvile. Hos de aller fleste har målrettede tiltak for å bedre de nevnte faktorene bedre effekt enn bruk av medisiner. 
De fleste barn og unge som rapporterer hodepine har spenningshodepine. Det er ikke lett å beskrive hvor denne hodepinen sitter (den kan sitte over hele hodet), den er mild-moderat i styrke, og forverres ikke ved aktivitet. Barn og unge med denne typen hodepine kan bli vare for lyd og lys, men har vanligvis ikke oppkast, kvalme eller aurafenomener. Aurafenomener er symptomer som kan komme før man får hodepine, for eksempel at man oppfatter blinkende lys, at områder i synsfeltet kan oppfattes uklare eller falle bort, øresus, nummenhet i en del av kroppen eller taleproblemer.
En liten gruppe kan ha migrene. Dette er hodepine som kan sitte på begge sider eller en side av hodet, hodepinen er ofte bankende. Noen har symptomer (aura) som kommer før hodepinen. Noen kan bli lyd og lyssky, få kvalme eller oppkast. Smertene beskrives som moderat-intens kvalitet.
Man kan ha et blandingsbilde av begge typer hodepine.
Dersom man ofte inntar smertestillende medisiner, kan man utvikle medikamentutløst hodepine. Det vil si at langvarig og hyppig bruk av smertestillende medisiner kan utløse hodepine hos noen. Behandlingen av denne typen hodepine er å slutte med medisiner. Hodepinen blir i slike tilfeller ofte verre før den blir bedre.

Tiltak
Livsstilstiltak er forebyggende mot hodepine. Uvaner kan også utløse eller forverre hodepine.

6 viktige tiltak for å forebygge hodepine

1. Søvnbehov: 6–13 år: 9–11 timer, 14–17 år: 8–10 timer
2. Mat: Ca. hver 3./4. time 
3. Drikke: Behov basert på vekt
4. Skjermbruk: Bevisste «hjernepauser»
5. Fysisk aktivitet: 1 time daglig - følg generelle helseanbefalinger
6. Psykososiale faktorer: Mistrivsel og stress kan utløse og forverre hodepine

Utskriftsvennlig versjon: Informasjon til foreldre.pdf